葉酸サプリおすすめランキングTOP7｜妊活・妊娠中・産後ママにも人気の理由を徹底解説

葉酸サプリとは？なぜ必要？

葉酸は、妊娠初期に赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを下げるために欠かせないビタミンB群の一種です。厚生労働省も妊活中・妊娠中の女性に1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。しかし、食事だけで必要量を摂るのは難しく、葉酸サプリの活用が一般的になっています。

葉酸サプリの選び方｜失敗しない5つのポイント

葉酸サプリおすすめランキングTOP7【2025年最新版】

1位：ベルタ葉酸サプリ

• 葉酸の種類：モノグルタミン酸型

• その他の成分：鉄、カルシウム、ビタミンB6・B12、DHA、乳酸菌など計100種以上

• 特徴：妊娠・授乳期すべてに対応。芸能人ママや助産師からも高評価。

• 価格：初回1,980円（定期便）

• こんな人におすすめ：妊活〜産後まで長くサポートしたい方

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2位：メルミー葉酸サプリ（mellme）

• 葉酸の種類：モノグルタミン酸型

• その他の成分：鉄分（ヘム・非ヘム両方）、カルシウム、ビタミン類

• 特徴：産婦人科医監修・無添加処方

• 価格：3,974円（税込）

• こんな人におすすめ：安全性と医師監修の安心感を重視したい方

3位：mitete 葉酸サプリ（AFC）

• 葉酸の種類：モノグルタミン酸型

• その他の成分：鉄分、ビタミンB群、カルシウム

• 特徴：ドラッグストアでも手に入る・コスパ◎

• 価格：1,944円（税込）

• こんな人におすすめ：お手頃価格で継続したい方

4位：ピジョン 葉酸プラス

• 葉酸の種類：モノグルタミン酸型

• 特徴：赤ちゃんブランドの安心感。つわり中でも飲みやすい小粒タイプ。

• 価格：1,600円前後

• こんな人におすすめ：つわり中の飲みやすさを優先したい方

5位：エレビット（elevit）

• 葉酸の種類：モノグルタミン酸型

• 特徴：世界で愛用される妊活サプリ。医師からの推薦も多い

• 価格：約4,000円

• こんな人におすすめ：妊娠を本気で考えている方・海外製でもOKな方

6位：ネイチャーメイド 葉酸

• 葉酸の種類：モノグルタミン酸型

• 特徴：手軽に始められるシンプル成分。

• 価格：1,000円以下

• こんな人におすすめ：最低限の葉酸だけ摂りたい方向け

7位：DHC 葉酸

• 葉酸の種類：モノグルタミン酸型

• 特徴：コスパ最強。1日1粒でOK

• 価格：500〜700円前後

• こんな人におすすめ：コストを最優先にしたい方

よくある質問（FAQ）

Q. 妊娠が発覚してから飲み始めても間に合いますか？

A. 葉酸は妊娠1ヶ月前〜妊娠3ヶ月ごろに特に重要。早めに飲み始めるのが理想ですが、妊娠発覚後すぐにスタートしても効果はあります。

Q. 男性も葉酸を摂るべきですか？

A. はい。精子の質改善や妊活への影響があると言われており、夫婦での摂取もおすすめです。

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まとめ：あなたに合った葉酸サプリを選ぼう

葉酸サプリは「価格」「成分」「安全性」「飲みやすさ」など、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。

特に人気なのは、栄養バランスと品質が高い「ベルタ葉酸サプリ」。迷ったらまずは公式サイトから初回限定でお得に試してみましょう。